Sportverein Bonn-Süd e.V.

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Hatha Yoga – Entspannen von Körper und Geist

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Dieses Angebot ist offen für alle Interessierte. Es sind keine Vorkenntnisse oder  besondere körperliche Eignungen erforderlich.

 

Die Verbindung von bewusst vertiefter Atmung mit achtsam ausgeführten Haltungen und Bewegungssequenzen aus dem Yoga (Asanas, Karanas) bilden den Schwerpunkt in den Stunden.

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Mobilisierungs-, Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen erweitern die Beweglichkeit, lockern das Fasziengewebe im ganzen Körper, wirken kräftigend auf Muskeln und Knochen und stärken den Gleichgewichtssinn.

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Indem wir die Bewegungen bewusst mit dem Fluss unserer Ein- und Ausatmung verbinden und unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken, können wir den Zustand „wacher Entspannung“ einfach genießen.

Gleichzeitig schulen wir durch eine regelmäßige Übungspraxis die Fähigkeit unseren Geist zu fokussieren, unsere momentane Befindlichkeit zu spüren und sie positiv zu beeinflussen. Im Alltag hilft uns diese Erfahrung Anspannungen frühzeitig wahrzunehmen und gezielter loszulassen, um uns wieder neu auf unsere (innere) Mitte einzupendeln.

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Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, Handtuch oder Decke und etwas zu Trinken.

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Offen für alle Interessierte

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• Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr

• Abendgymnasium Bonn-Kessenich, kleine Halle, Langwartweg 72, 53129 Bonn

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Übungsleiterinnen: Gaby Nordbrock, Ilona Sperling Vertreterin: Christina Müschen

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